頭が回らなかったり、アイデアが出ない時は…！

アクリエイティブ 熊谷です。

今日は簡素に書きますね。

アイデアが出ない時や頭が悶々としている時は
シンプルにお伝えすると…
【歩く】・ウォーキングをすると良いです！

さらに【グリーンエクササイズ】を
するとより良いようです！

【グリーンエクササイズ】は
緑に囲まれたところを歩いたり
木々がある公園など自然に触れられるところがよく、

時間は５分でも効果は得られるようですが
30分程度すると健康にも良いことが科学的にも分かっているので
私は冬以外は朝30分程度のウォーキングを行なっています。

北海道さすがに今時期は雪があるのと
帯広・十勝はまた寒い地域で朝の気温が −18度（明日の朝の予想気温です）
にもなることがあるため、ウォーキングしたいのですが体調も考慮してやめてます(笑)
（ストレッチや筋トレ、外に出て景色を眺めたり、ヨガなどで代替してます）

あなたも経験あると思いますが
【アイデアは楽しい気持ちの状態ではないと出てこない】ですよね。

気持ちの切り替え、気分のリフレッシュにも
ウォーキング、グリーンエクササイズはとても良いです。

ウォーキングやグリーンエクササイズをしている際は
アイデアが湧いてくるときが多いので
私はメモを一緒に持ち歩いたり、スマホにメモしていたりします。

ウォーキング等を行なった後など
実際にアイデア出しの時は

自分のアイデアを拒否、却下しないで【アイデアを出すこと】に
【フォーカス】することが大切になります！

そして【アイデアを出したあとに】
組み合わせたり、分解したり、変えてみたり
することをオススメします。

良いアイデアを出す秘訣は
良い質問をすることも大切になります！
この良い質問をするなどは、また後日書こうと思います。

アイデアは、まず出すことが大切っ！！

ウォーキングやグリーンエクササイズをして
アイデアを出すことにフォーカスしましょう！

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