[帯広・十勝 アクリエティブ コーチング] ポジティブな感情だけみていればいいのか？

ありがとうございます。

アクリエティブ 熊谷です。

ここ数日の帯広は
曇りの日が多く雨がパラパラ降っていたりています。

天気が崩れがちですが
昨日も今日も朝のウォーキングは
できているのでラッキーです。

さて今日は
【ポジティブな感情だけ見ていけばいいのか？】
ということです。

目標などを決めても
『プラス思考だけじゃないといけない』とか
『マイナスの思考は考えたらダメだ』

と思うことがありありますよね。
上手く出来ないと自分を責めてしまう
ってこともあると思います。

しかし！

プラス思考だけが本当にいいでしょうか。
私はこう考えてるようにしています。

マイナス思考が出てきても蓋をしていると
そのネガティブな感情はいつか爆発してしまったり
そもそもネガティブな感情を無視していると

『感情を動かす力がなくなってしまう』
と思っています。

ということは

『ポジティブな感情』すらも
動かなくなって来ると思います。

自分の気分が高揚することなど
楽しいことをしていても感情が動かなくなってしまう。

『自分の本心』に気づけなく
なってきてしまうと。

ですので、
ネガティブな感情は自分が感じていることですので、
それを「悪い」と考えるのではなく

「自分はそう感じているのか」と
『客観的に』見る感覚をみるように意識する

その出来事にハマるのではなく
その反対「自分は何を望んでいるのだろう」と
考えられるタイミングです。

自分の感情に素直になり
ネガティブな感情でもハマるのでなく
【自分は何が嫌で、何を望んでいるのか】
を明確にする。マインドの切り替えをしていく。

うまくいっている人は
どうやらこの切り替え（ありたい姿に戻す）
のスピードが早いようです。

感情がでてくるのは生理現象と言われていますので
ポジティブでもネガティブでも『感情』がダメなのではなく

自分が感じているのは
「こういうことか」と意識化に上げて
それにハマり続けるのではな
それを「自分が望む方は何か」を考えて切り替える。
が大事ということになります。

質問
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今日感じた感情は何かありましたか？

もしネガティブな感情なら
本当は自分は何を望んでいることでしたか？

そのギャップを埋めるのに自分ができる
小さな小さなことはなんですか？

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いきなりではなくても
これを意識するだけでも
まったく違ってくると思います。

考えた時に変化は始まっていますよ。

お読みいただいて、ありがとうございます。

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