[ゴールデン ウィーク 最終日] 散歩・マインドフルネス

ありがとうございます。
アクリエティブ 熊谷です。

本日はコーチング内容ではないですか
今朝の散歩での桜がキレイでしたのでUPしたいと思います。

北海道にもうやく春が来たようです。
寒暖の差が激しく、桜はすぐは葉桜になり
風も強かったため花びらはすぐに飛んでしまったようですが
キレイに咲いている木もありました。(葉桜ではありますが…)

ウォーキングコースに淵には
桜の花びらが溜まっていて綺麗です。

最近、よく聞かれる
マインドフルネス（瞑想・座禅）ですが

歩行禅というものもあり
散歩しているときでも身体や観ているものなどに
意識を集中、フォーカスを合わせるとマインドフルな状態となり
座って行なうマインドフルネスの時と同じ効果のようです。

自然に触れ、五感を研ぎ澄まし「今に集中」する。
そのことで雑念から開放され心が穏やかになれます。

マインドフルネスと意識しなくても

自然のある場所に行き、しっかりと五感で「今を感じる」
ということは、やはり心にも身体にも良いようですね。

おまけに
今朝のウォーキングコースでは「蝦夷リス」がよく出てきてくれて
5匹以上は観ることができました。

人懐っこく、餌になるようなものは持っていなかったのですが
餌をあげる素振りをすると
下の写真ように一瞬立ち上がりました！

「餌がもらえるかも」と反応している感じです。
くれないと分かると遠ざかっていきます(笑)

動画からの切り出しなので
少し観にくいかもしれませんが
なかなか面白く、可愛い画が撮れたのでUPしました。

自然に触れ、自分の身体をリラックスすることも
良い発想や日々のコンディションに影響します。

あなたも忙しく心に余裕がない時ほど、意識的に時間を確保して
散歩などを取り入れてみてはいかがでしょうか？

きっとリフレッシュされて
良いアイデアや気付きなどがやってくると思います。

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