[帯広・十勝 アクリエティブ コーチング] セルフトーク

今日の帯広はとても天気が良いです。
天気が良いと気分も高揚してきますよね。

今日はセルフトークについてです。

自分の中での思考していることや声は
自分自身の会話『セルフトーク』と言われています。

これはだいたい無意識で行われています
脳はアイドリングしている状態では
デフォルト・モード・ネットワークという活動があるようです。

無意識で行なわれているセルフトークは
昨日のブログにも来ましたが

無意識の思考、意味付け＝癖、習慣になっています。
ですので、過去にネガティブな言葉を掛けられ
それが無意識に落ちると何かのキッカケで
自動的にその思考がでてくるようになります。

例えば
やろうとしているのにできてない自分に直面する
そうすると条件反射的に無意識が
ネガティブな自分自身との会話『セルフトーク』を始めます。

「あーできない自分だ・・・」
と

これは一種の自己暗示、アファメーションへとなります。

ですので！！

一度、セルフトークを『意図的』に変える必要があります！ ！

先程の例の出来ない自分だと
『自分は◯◯出来る自分だっ！』

と反対にして
『望む自分の姿』に言い換えてみます。

これをまず『言葉』だけでいいので
言葉だけに集中をして繰り返してみてください。
これがあなた自身へのアファメーションとなりなます。

この時点であなたの思考が変化するので
すでにあなた自身に変化が生まれます。

これを無意識に落とし込むまで繰り返しやると
今度は自動的に自分の望むアファメーションが出てくるようになります。

質問です。
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☆ あたなの望む
「ありたい姿(Be)」はなんですか？
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今、ふと思いついたことを書き出し。
声に出したり、心の中で繰り返し言ってみてください。
その時点で変化は始まりまっていますよ。

私も日々実践中です。
一緒に成長していきましょう。

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